Fique mais saudável e mais bonita/o mudando poucos hábitos diários!!!

Fique mais saudável e mais bonita/o mudando poucos hábitos diários 🤩

Vai ai uma lista de como 10 pequenas mudanças podem transformar nossa pele, saúde, disposição e beleza...😉

1- Beber 2 a 3L de água por dia🍶

2- Reduzir o consumo de açúcar 🍩🍦

3- Lavar o rosto sempre com água fria ou em temperatura ambiente 🥶

4- Comer chocolate amargo ou meio amargo 🍫😋

5- Esfoliar o rosto 1x por semana💆🏼

6- Consumir diariamente vitamina C 🍊🍒

7- Usar protetor solar ☀

8- Faça pelomenos 30 min de alguma atividade física 🏃🏼‍♀🏃🏻

9- Tenha noites de sono de qualidade😴

10- Livre-se de tudo que não te faz feliz☺

Semana que vem vou destrinchar cada um desses itens da lista, explicar a importância, a melhor forma de fazer e o porquê vai beneficiar sua pele e a sua saúde....😍

Mande isso pra os seus amigos, ajude-os a terem hábitos mais saudáveis que não demandam muito tempo⏳e que valem muito a pena... Porquê  hj o que menos temos é tempo a perder não é verdade?😅

Keila Damião

Enfermeira especialista em estética e cosmetologia (75) 9-9157-8046

@fisioclinik2