Você tem diástase de abdômen? Como saber?

A diástase é um afastamento de músculos abdominais causados principalmente pela gravide. Porém existem vários homens que apresentam esse problema e também mulheres que nunca tiveram filhos.

Muitos fatores além da gravidez podem causar a diástase como: levantar objetos em uma postura incorreta, fraqueza abdominal, aumento ou perda de peso rápida, flacidez, entre outros.

A diástase causa uma protuberância na região da barriga, (aquele potinho que você luta pra diminuir e não consegue) que além de ser feio esteticamente é o principal fator causador de DOR LOMBAR (Hérnia de Disco, Ciatalgia) Principalmente no pós-parto e em mulheres que tiveram gravidezes múltiplas, gêmeos ou bebês grandes. É muito importante realizar acompanhamento com uma fisioterapeuta antes, durante e/ou depois da gravidez para não ter nenhum comprometimento ou dano neste e em outros músculos.

Você pode identificar se tem este problema fazendo um simples teste: deitado de barriga pra cima, posicione a ponta dos seus dedos 2 cm acima e 2 cm abaixo do umbigo. Faça uma contração como se fosse fazer um exercício abdominal, se seus dedos descerem ou se você não sentir o músculo empurrando seus dedos o teste é positivo.

Mas se o seu teste deu positivo, não se desespere, este problema tem tratamento e você pode voltar até 100% da sua diástase fazendo um acompanhamento com Pilates ou Fisioterapia. Mas atenção você precisa procurar um profissional capacitado, pois ao realizar exercícios (principalmente abdominais) de forma errada a diástase vai piorar bastante. Por isso siga o meu conselho evite ao máximo realizar abdominais sem a orientação de um profissional que conheça e saiba tratar este problema.

Algumas pessoas apresentam afastamentos tão grandes que podem chegar a 10 cm de distância. Há uma cirurgia que trata este problema costurando o músculo afastado, porém até essas mais graves podem diminuir apenas com a realização do tratamento correto.

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